工作日壓力大，生活節奏緊張，腸胃容易鬧脾氣？?周末休假，又茫茫然不知道怎么過？
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攝影師?牛牛
每個人心中都有一道亮麗的馬甲線，與其宅在家看電視、吃零食、睡懶覺變成胖紙，不如早早準備好運動一下，燃脂運動擁有一個健康身體，迎接夏天。?
然而如何堅持跑步，跑步中有哪些注意事項卻是很多親們容易忽略的問題。要是因為準備不足導致跑步效果打折扣那就不好了。
So，今天貼心的小編為大家帶來了跑步攻略
No.1 天氣
需要提前了解天氣情況，包括溫度、濕度、是否有雨、霧霾等極端天氣，然后根據天氣調整攜帶的裝備。如果晝夜溫差較大，注意基礎保暖拒絕受涼，否則怎么好好玩耍？！
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攝影師?許寧
No.2 時間
晨跑？夜跑？天黑后容易存在治安隱患，小編建議跑步時間最好選擇天黑之前，搞不好還會偶遇可愛的小動物。
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攝影師??葉梓
No.3 攜帶物品
通過跑步APP記錄自己的跑步路線，即使迷路也可以通過手機找到回家的路。
跑步在外，還是建議帶一些零錢，往往在你口渴的時候最能幫助你！
No.4 小伙伴
跑步最好約伴跑~
夏天跑步出現中暑的幾率比較高，另外跑公路、跑山路等，存在跌倒摔傷的風險，因此最好約伴跑步，萬一有個什么事情，好照應。
當然要是能和萌妹子一起跑，自然是極好的。
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攝影師鄭詣
那么現在，好消息來了！
2016奧林巴斯“胃?健康的力量”5000萬步大挑戰健康公益跑
啟動了！
即日起至6月26日，你只需：
1.關注“奧林巴斯中國”官方微信。 2.即日起至6月26日期間，堅持上傳步數截圖。（不限運動軟件與截圖形式）
即有機會贏取
奧林巴斯運動型防護相機 TG-860
（一臺）
奧林巴斯專屬定制的健康獎牌
（一枚）
是不是很動心？更讓人心動的是，活動共分成5個階段，每階段累計步數達1000萬步即開獎1次，也就是說，活動期間共將有5位小伙伴贏得相機大獎！
獲獎的規則具體如下：
同時除了線上活動外，奧林巴斯將于6月25日（周六）早8:00-10:00，在北京朝陽公園舉辦1場愛胃運動Party，與當地熱愛跑步的小伙伴們一起為健康齊奔跑，為5000萬步大挑戰助威。 同樣大家只需關注奧林巴斯官方微信公眾號，就有機會成功報名參與。（敬請關注活動通知）
如果你熱愛公益，熱愛運動，又想做下一個贏得相機的幸運兒，還等什么！快掃描二維碼，一起胃健康，貢獻力量吧！
北京城，關心一切與北京有關